Стань сильнішим
кожен день
Професійні фітнес-тренування, що допомагають відчути силу, енергію та впевненість у будь-якому віці
Чому обирають ploshiven?
Ми створюємо програми тренувань, які дозволяють відчути реальні зміни та покращення самопочуття
Підвищення сили
Наші тренування спрямовані на поступове зміцнення м'язів та збільшення фізичної сили. Відчуйте, як ваше тіло стає міцнішим з кожним заняттям.
Витривалість
Розвивайте серцево-судинну систему та загальну витривалість. Почувайтеся енергійними протягом усього дня завдяки регулярним тренуванням.
Мотивація
Досвідчені тренери та підтримуюча атмосфера допоможуть вам досягти поставлених цілей. Отримайте заряд натхнення для активного життя.
Безпечний підхід до тренувань
Ми розуміємо важливість правильної техніки та поступового навантаження. Наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей та індивідуальних можливостей.
- ✓ Контроль правильної техніки виконання вправ
- ✓ Поступове збільшення навантаження
- ✓ Урахування індивідуальних особливостей організму
Типи тренувань
Різноманітні види фізичних навантажень для досягнення ваших цілей та підтримання інтересу до тренувань
Силові тренування
Робота з вільними вагами та тренажерами для зміцнення м'язового корсету та підвищення фізичної сили.
- • Вправи з гантелями
- • Тренажери для різних груп м'язів
- • Функціональні рухи
Кардіо тренування
Покращення роботи серцево-судинної системи та підвищення загальної витривалості організму.
- • Бігові доріжки
- • Велотренажери
- • Еліптичні тренажери
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для ефективного спалювання калорій та покращення метаболізму.
- • Короткі інтервали високої інтенсивності
- • Періоди відпочинку
- • Максимальна ефективність
Кросфіт
Функціональні рухи з використанням різного обладнання для комплексного розвитку всіх фізичних якостей.
- • Функціональні вправи
- • Комплексний підхід
- • Групові заняття
Підберемо тренування саме для вас
Наші тренери проведуть первинну консультацію та створять індивідуальну програму тренувань
Отримати консультаціюІндивідуальні програми тренувань
Кожна програма створюється з урахуванням вашого рівня підготовки, цілей та індивідуальних особливостей
Персональний підхід до кожного клієнта
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Тому наші тренери приділяють особливу увагу створенню програм, які підходять саме вам - з урахуванням вашого стану здоров'я, досвіду та побажань.
Первинна консультація
Оцінка поточного стану здоров'я та фізичної підготовки
Постановка цілей
Визначення реалістичних та досяжних цілей тренувань
Створення програми
Розробка індивідуального плану тренувань
Для початківців
- Ознайомлення з основами
- Вивчення правильної техніки
- Поступове збільшення навантаження
- Формування звички до тренувань
Для досвідчених
- Складніші програми тренувань
- Спеціалізовані техніки
- Періодизація навантажень
- Досягнення нових рекордів
Реабілітаційні
- Відновлення після травм
- Терапевтичні вправи
- М'які навантаження
- Контроль лікаря-реабілітолога
Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте наші тренування без зобов'язань. Отримайте персональну консультацію тренера та відчуйте атмосферу нашого фітнес-центру
Що включає пробне заняття:
Консультація тренера
Оцінка вашого рівня підготовки та цілей
Індивідуальна програма
Підбір вправ під ваш рівень
Повне тренування
60 хвилин під наглядом тренера
Рекомендації
Поради щодо подальших тренувань
Перше заняття повністю безкоштовне
Без зобов'язань • Без прихованих платежів
Цінові пакети
Гнучкі тарифні плани для різних потреб та бюджетів. Оберіть найзручніший варіант для себе
Базовий
Для тих, хто тільки починає
при оплаті за 3 місяці
- ✓ Доступ до тренажерного залу
- ✓ Базова програма тренувань
- ✓ Роздягальні та душові
- ✗ Персональні тренування
- ✗ Групові заняття
Стандартний
Оптимальний вибір
при оплаті за 3 місяці
- ✓ Доступ до тренажерного залу
- ✓ Індивідуальна програма тренувань
- ✓ Групові заняття
- ✓ Консультації тренера
- ✗ Персональні тренування
Преміум
Максимальний результат
при оплаті за 3 місяці
- ✓ Доступ до тренажерного залу
- ✓ Індивідуальна програма тренувань
- ✓ Персональні тренування (4/міс)
- ✓ Усі групові заняття
- ✓ Консультації дієтолога
Додаткові послуги
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші тренування та послуги
Чи підходять тренування людям старшого віку?
▼
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
▼
Що потрібно взяти на перше тренування?
▼
Чи можна змінити програму тренувань?
▼
Які результати можна очікувати?
▼
Чи можна заморозити абонемент?
▼
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питанняПочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для обговорення індивідуальної програми тренувань
Що відбувається далі:
- Наш консультант зв'яжеться з вами протягом 30 хвилин
- Обговоримо ваші цілі та оберемо оптимальну програму
- Призначимо час для безкоштовного пробного заняття